Was bedeutet Low-Carb und wobei kann es mir helfen?
Was ist das? Wie geht das? Und ist das was für mich?
Low carb beutet wenig(er) Kohlenhydrate, wenn man es wörtlich übersetzt. Es ist zurzeit eine Art „Mode-Diät“. Man findet in den Buchhandlungen jede Menge Bücher mit Low-Carb-Rezepten. Das Internet ist voll von Seiten, die sich mit Low-Carb befassen.
Ist Low-Carb wirklich "nur" eine Mode? Woher kommt die Idee des Low-Carb und macht es für mich Sinn, meinen Kohlenhydratkonsum zu reduzieren?
Ich biete ein Online-Seminar über 3 Einheiten à 60 Minuten an.
1. Einheit
- Geschichte zu Low-Carb
- Was ist der Unterschied zwischen Low-Carb und ketongener Ernährung
- Warum ketogene Ernährung bei Alzheimer hilft
- Was sind die Vorteile und gibt es auch Nachteile, wenn ich mich low-carb ernähre?
2. Einheit
- Wie fange ich an, mich low-carb zu ernähren?
- Was muss ich beachten?
- Welche Lebensmittel eignen sich, welche soll ich lieber meiden?
- Ab dieser Einheit Termin startst Du damit, Deinen Kohlenhydratkonsum zu reduzieren.
3. Einheit
- Reflexion: wie ist es Dir in der ersten Zeit mit der Umstellung ergangen?
- Hast Du eine sogenannte Keto-Grippe? Wenn ja, was kannst Du dagegen machen und v.a. wie lange hält sie an?
- Wobei brauchst Du noch Unterstützung?
- Was fällt Dir leicht? Was fällt Dir (noch) schwer?
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Das Seminar findet ab 5 Anmeldungen statt.
Das Online-Seminar hat seinen Preis, den DU entscheidest! Du zahlst mir den Betrag, den Dir das Seminar wert ist/war!
Ich freue mich auf ein interessantes Seminar mit interessierten Teilnehmer/innen, von denen DU eine/(r) bist!